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1月のランニング

193.79 km 走った。 200 km にはいかなかったけど、まぁまぁ練習出来たほう。内容としてもずっと避けてた 30 キロ走をやれたのも良かった(その後燃え尽きてしばらく走れなかったけど)。 練習の内容は(なんとなく)週 50 キロ、メインの練習は 20 キロ走で…

12 月のランニング

135.66 km だったので、あまり走れなかった。19 k で 1:28:12 というタイムが出せたのは朗報で、残り 2k を 10 分で走ってもハーフを 1:40:00 切れるぐらいまでは走れるようになった。 もう少し走行距離を伸ばさないとなぁ。

11 月のランニング

今月は 147.3 km 走った。一回ハーフマラソンがあったので、それを引くとあまり走れなかった。

2016川崎国際多摩川マラソン

部活ぶりの大会だったのでスタートするまではちょっと緊張してたけど、スタートすると、大人数で走った時特有のどっどっっていう音が懐かしかった。 タイムはネットで 1:45:12 。スタートゴールが競技場で雰囲気あってよかった。当日は 20 度超えていて、暑…

10 月のランニング

今までは一度に 10km をなるべく回数をこなすということをしていたけど、ハーフマラソンも近いので、距離の慣れのために一回で 20km 走るけど回数を減らすということにした。 10km の時は実際は回数をこなすといっても、なかなか走れない時もあったので一度…

9月のランニング

160 km 走ったので、今までの中では最長になった。 soh335.hatenablog.com の本でピッチ(足の回転)は1分間で 180 ぐらいが良いと書かれていて(実際にはこの本では両足の 90 という数字だけど同じ意味)、調べると割とそういう情報も多い。 今まで意識し…